LEMBAR SOAL
MATA PELAJARAN :
PJOK
KELAS :
IV(EMPAT)
WAKTU :
90 MENIT
Petunjuk Umum :
1. Isikan
identitas anda ke dalam Lembar Jawaban
2. Periksa
dan bacalah soal –soal sebelum menjawabnya
3. Laporkan
kepada guru/ pengawas bila terdapat soal
yang kurang jelas, rusak,atau tidak lengkap
4. Periksalah
kembali pekerjaan anda sebelum diserahkan kepada guru/pengawas
Petunjuk Khusus :
I.
Pilihlah dan silanglah dengan pensil
pada huruf a,b, c atau d yang merupakan jawaban paling tepat !
1. Senam
Ritmik juga disebut senam ….
a. Lantai
b. Irama c. Ketangkasan d. Kebugaran
2. Handstand
merupakan latihan untuk kekuatan otot ….
a. Kepala b. Lengan c. Kaki d.tungkai
3. Faktor
yang harus di perhatikan pada cabang olahraga senam yaitu factor ….
a. Kekuatan b.
Kelenturan c. Keseimbangan d. Keselamatan
4. Senam
Ritmik dapat di laksanakan dengan cara berikut ini, kecuali ….
a. Berpisah b. Perseorangan c. Berpasanagan d. Berkelompok
5. Gerakan
– gerakan pada senam irama merupakan gerakan yang ….
a. Lembut b. lemas c. Kreatif d. Kaku
6. Permainan kasti termasuk salah satu permainan
….
a. Bola
Besar b. Bola Sedang c. Bola Tangan d. Bola Kecil
7. Alat
yang diperlukan dalam permainan kasti adalah….
a. Bola
sepak b. boal sedang c. bola kecil dan pemukul d. bola dan gawang
8. Dalam
permainan kasti masing-masing regu berjumlah ….
a. 11
orang b. 12 orang c. 6 orang d. 8 orang
9. Dalam
permainan kasti apabila pemain memukul bola dengan keras dan dapat kembali
keruang bebas akan mendapat nilai ….
a. 1 b. 2 c. 3 d. 4
10. Pergantian
tempat antara regu pemukul dan regu jaga terjadi apabila ….
a. Kayu
pemukul lepas dari tangan pemukul
b. Penjaga
membakar ruang bebas
c. Penjaga
menangkap 3 kali ( Bola Tangkap )
d. Semua
betul
11. Atletik
terdiri dari ….
a. Jalan
lambat b. jalan lari memukul
c. lari lompat lempar d. lari
jogging jalan
12. Lari
cepat disebut juga lari ….
a. Maraton b. lari sambung c. lari bersama d. sprint
13. Pada
lari cepat sangat mengandalkan ….
a. Kecepatan b. ketahanan tubuh c. kekuatan d. kekuatan dan kecepatan
14. Permainan
sepakbola termasuk salah satu permianan bola ….
a. Besar b. bola kecil c. sedang d. bola sepak
15. Jumlah
pemain sepakbola setiap timnya adalah ….
a. 9
pemain b. 10 pemain c. 11 pemain d. 12 pemain
16. Lama
permainan sepakbola tiap babaknya adalah ….
a. 30
menit b. 35 menit c. 40 menit d. 45 menit
17. Gerakan
push up bertujuan untuk ….
a. Melatih
kekuatan otot lengan c. Melatih otot kaki
b. Kekuatan
otot perut d. Melatih kekuatan otot pinggang
18. Posisi
awal melakukan push up adalah ….
a. Berdiri
tegak diatas matras c.
Berbaring telungkup
b. Duduk
diatas matras d.
Tidur terlentang diatas matras
19. Meliukkan
badan kekiri dan kekanan dapat melatih ….
a. Kordinasi b. kelenturan c. kekuatan otot pinggang d. kecepatan
20. Back
Up adalah untuk melatih otot ….
a. Kaki b. Punggung c. tangan d. leher
21. Kebersihan
merupakan pangkal ….
a. Kesehatan b. sampah anorganik c. sampah berbahaya d. sampah daur ulang
22. Kebersihan
lingkungan adalah tanggung jawab ….
a. Pemerintah
b.
diri sendiri c. Pribadi d.
semua orang
23. Ciri
–cirri rumah sehat yaitu ….
a. Mendapat
cukup sinar matahari c.
Perumahan elit
b. Bangunan
yang mewah d.
Perabotannya antik
24. Membuang
sampah pada tempatnya merupakan contoh budaya hidup ….
a. Sehat b. hemat c. boros d. senang
25. Pukulan
pertama pada permainan bola voly disebut ….
a. Smash b. servis c. pasing d. block
26. Lari
termasuk cabang olahraga….
a. Atletik b. Menembak c. Permainan d. Sepakbola
27. Padi,singkong,jagung
adalah sebagai sumber ….
a. Vitamin b. Mineral c. Protein d. Energi
28. Dibawah
ini Sumber pembangun yaitu, kecuali ….
a. Ikan b. daging c. ayam d. Nanas
29. Susu
adalah sebagai minuman sumber ….
a. Protein b. Mineral c. Karbohidrat d. Dana
30. Olahraga
gerakan dorong adalah untuk menguatkan otot tangan dan perut, dapat dilakukan
dengan berpasangan … orang
a. 4
orang b. 3 orang c. 2 orang d. 1 orang
31. Energi
adalah suatu zat yang sangat di butuhkan manusia sewaktu melakukan kegiatan
yang lebih berat supaya kuat dan mempunyai ketahanan tubuh maka harus makan ….
a. Telur b.Rambutan c. Nasi d. Minus Es
32. Jus
Tomat sangat baik bagi tubuh karena tomat sebagai sumber vitamin ….
a. C b. D c. E d. B
33. Jus
Wortel sebagai sumber Vitamin ….
a. Vitamin
A b. Vitamin B c. Vitamin C d. Vitamin D
34. Vitamin
C untuk mencegah penyakit ….
a. Mata b. Sariawan c. Perut d. Pegal Linu
35. Vitamin
A untuk mencegah penyakit ….
a. Mata b. Sariawan c. Perut d. Kulit
II.
Isilah
Titik-titik dibawah ini !
1. Sacarbut
adalah penyakit ….
2. Alat
yang digunakan untuk senam lantai adalah ….
3. Instruktur
senam adalah orang yang ….
4. Jeruk
mengandung Vitamin ….
5. Start
Jongkok digunakan untuk lari ….
6. Gerobak
dorong dilakukan dengan …. Orang
7. Sikap
lilin untuk melatih ….
8. Renang
termasuk olahraga ….
9. Lari,
lompat dan lempar termasuk olahraga ….
10. Rol
depan, rol belakang, kayang, kopstan adalah ….
III.
Jawablah
Pertanyaan di bawah ini !
1.
Sebutkan
kandungan Vitamin dalam buah jeruk ?
2.
Sebutkan kandungan Vitamin dalam buah
papaya!
3.
Apa yang terkandung dalam Nasi !
4.
Apa yang terkandung dalam minuman susu !
5.
Apa singkatan dari MCK?
KUNCI
JAWABAN PJOK
KELAS
IV ( EMPAT )
TAHUN
PELAJARAN 2014/2015
|
1.B
|
11.C
|
21.A
|
31.C
|
|
2.B
|
12.D
|
22.C
|
32.A
|
|
3.D
|
13.A
|
23.A
|
33.A
|
|
4.A
|
14.A
|
24.A
|
34.B
|
|
5.A
|
15.C
|
25.B
|
35.A
|
|
6.D
|
16.D
|
26.A
|
|
|
7.C
|
17.A
|
27.D
|
|
|
8.B
|
18.C
|
28.D
|
|
|
9.B
|
19.B
|
29.B
|
|
|
10.D
|
20.B
|
30.C
|
|
II.
1. Gusi
Berdarah
2. Matras
3. Membina/
pelatih senam
4. Vitamin
C
5. Lari
jarak pendek
6. 2
orang
7. Keseimbangan
8. Air
9. Atletik
10. Senam
Lantai
III.
1.Vitamin C
2.Vitamin A
3. Karbohidrat
4. Mineral
5.Mandi, Cuci, kakus
According to Stanford Medical, It is really the one and ONLY reason women in this country get to live 10 years more and weigh an average of 19 kilos less than us.
BalasHapus(And by the way, it is not related to genetics or some secret exercise and EVERYTHING to do with "how" they are eating.)
BTW, What I said is "HOW", not "what"...
TAP this link to find out if this brief questionnaire can help you discover your true weight loss possibilities